Onderzoek: vermindering lichamelijke symptomen bij angst - of paniekaanvallen
Â
De afgelopen jaren deed ik onderzoek naar het verminderen van lichamelijke symptomen die je ervaart tijdens een angst- of paniekaanval. Hierbij maakte ik gebruik van technieken om te werken met het onderbewuste.
​
Onderzoek
Iedereen heeft angst. Angst is een nuttige emotie die ervoor zorgt dat je zo goed mogelijk kunt reageren als er gevaar dreigt. Zonder angst zou je niet lang overleven. Je hebt angst nodig. Angst zorgt voor een reactie in je lichaam, waardoor onder andere adrenaline vrijkomt, je hartslag versnelt en je spieren zich spannen. Alles om je klaar te maken om te vechten of vluchten. Heel nuttig als er ook daadwerkelijk gevaar dreigt. Maar wat als er geen direct gevaar is en je lichaam toch heftig reageert op allerlei situaties?
​
Als angst je leven beheerst
Wanneer je lijf het angstmechanisme te pas en te onpas in werking stelt, en wanneer je de angst en angstgevoelens niet meer onder controle hebt, kan angst je leven gaan beheersen. Dat heb ik zelf mogen ervaren na een ingrijpende gebeurtenis in mijn leven.
De afgelopen 15 jaar ben ik angst gaan begrijpen. Door veel te lezen, hulp te zoeken, te studeren, uit te proberen en mijn gevoel te volgen. Inmiddels weet ik hoe ik met angst om kan gaan, zodat het niet langer mijn leven beheerst. Ik zie angst nu voor wat het is, ik weet wat mijn angst mij wil vertellen, ik begrijp waar deze vandaan komt, heb geleerd hoe ik invloed kan uitoefenen op de lichamelijk reacties van mijn lichaam en voel me er niet meer door bedreigd. Met als resultaat dat de angst niet langer mijn leven beheerst.
​
Lichamelijke symptomen
Het zijn vooral de lichamelijke symptomen, die je tijdens een angst- of paniekaanval razendsnel lijken te overvallen, die de angst voor de angst zo groot maken. Het gevoel de controle over je lichaam en geest kwijt te zijn, hartkloppingen, een misselijk gevoel, het zweet dat je uitbreekt, het gevoel dat je flauw gaat vallen. Dit alles wil je het liefst voorkomen.
Maatwerk
Met de kennis die ik heb opgedaan help ik nu anderen. Ik ben enorm gefascineerd geraakt door angst en hoe je met je angst in contact kunt komen. Waarbij ik ervan overtuigd ben, dat hoe meer je uitgaat van hoe iemand in elkaar zit, hoe beter je die persoon kunt helpen. Het laatste jaar van mijn studie tot psychosociaal therapeut stond daarom ook in het teken van een onderzoek naar angst, waarbij ik me heb gericht op allerlei technieken om te werken met het onderbewuste. Met als doel de angst voor de lichamelijke reactie van een angstaanval te laten afnemen.
​
​